Como fazer seu home office eficiente na Quarentena

Nessa quarentena surgiu inúmeros pedidos de ajuda para montar um home office dentro de casa e por isso estamos aqui para auxiliar nessa sua preparação de trabalhar em casa com algumas dicas:

1. Tenha um lugar especial da casa ou apê para isso.

Importante que você ache um lugar que tenha conforto sem outras telas ligadas como a TV e local de passagem em que outras pessoas possam ficar circulando e atrapalhando sua concentração. O ideal seria um quarto ou uma varanda em que você pudesse se isolar, se não houver essa possibilidade, negocie com os seus familiares que em quanto estiver no trabalho, não haja distração ou comunicação, só em casos de necessidade.

2. Iluminação é essencial.

Busque o conforto da iluminação para que seu trabalhe renda e não fique desconfortável por falta de luz ao longo do tempo. Uma boa janela próxima a mesa ou uma varanda são bons lugares, porque tem luminosidade natural e economiza energia durante um período do dia.

3. Sem distrações

Procure o máximo não ter distrações como TV ligada, animais de estimação que vem pedir carinho, filhos que nesta fase ficam mais agitados, enfim procure até mesmo deixar o celular longe da mesa, pois vários aplicativos de comunicação que usamos podem ser colocados na tela do laptop ou desktop. Para que esteja sempre focado, usamos de um período cíclico de trabalho que nos ajuda a produzir mais e melhor, estando focados. Este ciclo de trabalho usamos o relógio para controlar

: ficamos 25 minutos focados em alguma função e descansamos 5 min, seja para ir ao banheiro ou tomar água, ou fazer uma chamada não atendida de telefone. Tem outras pessoas que fazem o ciclo de 50 minutos descansando 10 min. Fica a dica.

4. Tomadas e Wi-Fi e cabos

Tomadas por perto são essenciais por isso escolha um local que tenha. E claro, se tiver cabo de rede é melhor que o Wi-Fi. Melhor é esconder todos os tipos de cabos e fios que possam estar aparecendo. Quanto mais organizado estiver seu espaço melhor para produtividade.

5. Conforto sempre

Temos muitas cadeira de trabalhos ergonomicamente corretas, porém às vezes deixamos de comprar justamente pois já temos elas nos escritórios. Veja se possui uma cadeira que deixe seus ângulos do corpo favoráveis ao trabalho. Há diversas imagens na internet, apenas pesquise no Google: ergonomia na área de trabalho.

6. Organize-se e tenha horário

Deixar suas coisas organizadas ajuda o cérebro a trabalhar melhor. Faça lista de afazeres, prioridades e urgências, organize o tempo para trabalho, ler emails, jornais, ver redes sociais, e siga a risca o horário que você determinou para cada coisa.

7. Continue a movimentar-se

Como já falamos do ciclo de trabalho, repetimos de novo aqui: 25 min + 5 min = 30 min ou 50 min + 10 min = 1 hora. É importante que você levante da cadeira e se movimente, caminhe, alongue. Faz parte de manter seu corpo em movimento para melhorar a circulação até do sangue no seu cérebro. Trabalhe focado, mas cuide da sua saúde, ingerindo bons alimentos e bebendo bastante água.

Caso tenha dúvidas entre em contato conosco, será um prazer ajudar.